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お昼寝休みってランチ食べに外に出て行ったらあっという間に終わっちゃうのでお昼寝どころではないのだけど本当は少しでもお昼寝できると午後の仕事にもいい影響がでそう。

 

日経新聞にも「昼寝して能率アップ」(2019年6月10日夕刊)という記事が上がっていましたが、お昼寝はやっぱり効果あると思うなー。

Googleやアップルなど世界的な大企業も昼寝を推奨してるって話もありますよね。

NASAも認める「昼寝」の驚くべき効果 | 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 | ダイヤモンド・オンライン

「仮眠ができないような会社には来たくない」って流石スティーブ・ジョブズです。

最近は、睡眠カフェってのもできているみたいで日経の記事にもありましたがネスカフェは、仮眠できるスペースとコーヒーとの組み合わせで提供しているみたい。

ネスカフェの睡眠カフェ

ネスカフェのサイトによるとナップコースという1番安いコースは、レザーチェアーで30分仮眠できてコーヒーが1杯ついて税抜750円。このくらいなら試してみてもいいかもね。

ベッドで本格的に寝るコースもあってこちらは、1時間半の睡眠体験とコーヒー2杯で税抜2,480円らしいです。これは、ちょっと高いかなぁ。仮眠の域は超えてる感じだし。

会社が、仮眠を推奨してるってのも記事に載ってたけどそっちがいいな。お金もかからないし。

福岡市と布団の西川なども共同でお昼寝のプロジェクトをやったみたいだけど働き方改革とか言って効率的な働き方をしていかなきゃいけないご時世ですので是非シエスタの文化も日本に浸透して欲しいです(^^)

梅雨ですね。

毎日毎日雨。

今年は、なかなか太陽も出てくれないしね。

普通梅雨っていっても中休みっていうか晴れた日あるっしよ?

なのに今年はない。

気温も寒いしね。

いつもの年なら、梅雨の時期って雨は降るしまあまあ暑いし、エアコン入れてさっぱりさせないとやってらんないって感じだけど、今年はそこは違いますね。

この分じゃ今年は冷夏かな?

そういえば今年は、気温が低いせいかあまりエアコンかけてないんだけど、お肌の調子は例年よりいい気がする。

いつもは、エアコン効いたところにいすぎだったのかな?

肌が乾燥してがさついたりとかってトラブルがいまのところないのよね。

顔をあまり洗いすぎないのもいいのかな?

でも油断は禁物。

油断してると肌が乾燥してカサついたりするからね。

こないだは、隣の課の若い子が、肌ガサガサになってたけどあれは何だろ?

いじわるなKお姉さまは、遊び過ぎよ!って言ってたけど、どうなんだろ?

夜遊び好きそうにも見えるからそうなのかもしれないけど多分体質もあるんだと思う。

彼女もともと乾燥肌っぽい感じだから。

若い子でもそうだしね、と私もなんかいい化粧水でも探すかとネットで物色。

あちらこちらで、梅雨の時期もしっかり保湿ケアしないとダメよって。どのサイトもちゃんと書いてありますね。

このあたりのサイトを参考にしました。

うーん、やっぱそうか。気をつけてなきゃ。

オススメの化粧水をいくつか見て、口コミとな探すけど結局は、自分に合うか合わないかて選ぶしかない。

やっぱりトライアルセットとかあると試しやすくていいですね。

せっかくいつもに比べて調子がいいのだから、しっかり保湿ケアして美肌キープに励みたいと思います。

ここのところ疲れやすい。

理由として心当たりがあるのは、やっぱり生活リズムかな。

遅い時間に夕食を食べる。朝食は、抜く。昼食もすべて外食。野菜が少ない。炭水化物中心の食事。

食生活があまり良くないのかな。

友達が、4年前の日記を見ていたら今とまったく同じでゴールデンウィーク明けは、体が固まってすぐにだるくなってたと。散歩して少しずつほぐれて調子が戻った。運動不足だね。って話をしていた。

4年前から進歩がないね。って笑ったけど人ごとではないね。

食生活は、あまり変わっていない気がするぞ。

だいたい何をどう食べたらいいのかすぐに忘れちゃうのが良くないよね。

そんな反省もしつつブログに記録して矯正していこう。